Die 2.-4. Klassen haben diesen ersten Teil des Fitness A bis Z bereits erhalten.
Hier findet Ihr alle Übungen nochmal auf einen Blick.
A 30 x Hampelmann
(jeweils nach 10 x kurze Pause)
B 20 x Kniebeugen
(nach 10 x kurze Pause)
C 20 x auf einem Bein hüpfen
(10 x rechts, 10 x links, dann wiederholen)
D Kerze
(auf den Boden legen und Füße weit nach oben
strecken, Füße auch strecken und halten)
E 10 x Becken heben
(Übungen sehr langsam durchführen und
oben halten)
F 10 x Ball prellen
G 10 x Ball hochwerfen und fangen