Aktion



Fitness A bis Z Teil 1

Die 2.-4. Klassen haben diesen ersten Teil des Fitness A bis Z bereits erhalten.

Hier findet Ihr alle Übungen nochmal auf einen Blick.

 

A     30 x Hampelmann
      (jeweils nach 10 x kurze Pause)

B     20 x Kniebeugen
       (nach 10 x kurze Pause)

C     20 x auf einem Bein hüpfen
       (10 x rechts, 10 x links, dann wiederholen)

D      Kerze
         (auf den Boden legen und Füße weit nach oben
          strecken, Füße auch strecken und halten)

     10 x Becken heben
          (Übungen sehr langsam durchführen und
          oben halten)

     10 x Ball prellen

    10 x Ball hochwerfen und fangen