Hier findet ihr den zweiten Teil des Fitness-Programms, den die meisten von euch auch schon per Post erhalten haben. Gern können natürlich auch eure Eltern und Geschwister mitmachen.

Los geht's!

H     Seilspringen
        (So oft ihr könnt. Wer es noch gar nicht kann: Bitte jeden Tag üben. Wer kein Seil hat: Auf der Stelle springen oder laufen – so 
        lange ihr könnt...)

I      30 x Hocke - Strecksprung
       (nach 10 x kurze Pause )

J     20 x Knie abwechselnd heben
       (rechts und links im Wechsel, gern mit hüpfen)

K      Radfahren im Liegen
        (auf den Rücken legen und treten, so lange ihr wollt)

L       Standwaage
         (so lange ihr könnt halten, rechts und links)

M       Mit Tüchern jonglieren
          (probiert es gern auch mit Bällen aus)

N      Ballweitwurf
         (aber keine Fensterscheiben treffen… )