Hier könnt Ihr die letzten Übungen unseres Fitness A bis Z nochmal nachlesen. Viel Spaß bei der Bewegung!
T Joggen
(auf der Stelle 2 x 3 Minuten, dabei mit den Armen abwechselnd nach vorn und oben boxen)
U Standhochsprung
(auf der Stelle stehen, hochspringen, dabei Füße anziehen)
V Standweitsprung
(beidbeinig aus dem Stand nach vorn springen)
W Sit ups
(auf den Rücken legen, Beine anwinkeln, Bauch anspannen und Rücken heben bis in den Sitz und wieder absenken, so oft ihr könnt…)
X Liegestütze
(so viele Wiederholungen wie ihr könnt, aber kein Hängebauchschweinchen :-) )
Y Fußtraining
(barfuß verschiedene Gegenstände, z.B. Stift,Tuch, Besteck etc. mit dem Fuß aufheben)
Z Fußball dribbeln
(mit Ball möglichst eng am Fuß vorwärts laufen)