Aktion



Fitness von A bis Z Teil 4

Hier könnt Ihr die letzten Übungen unseres Fitness A bis Z nochmal nachlesen. Viel Spaß bei der Bewegung!

T     Joggen
       (auf der Stelle 2 x 3 Minuten, dabei mit den Armen abwechselnd nach vorn und oben boxen)

U     Standhochsprung
        (auf der Stelle stehen, hochspringen, dabei Füße anziehen)

V     Standweitsprung
       (beidbeinig aus dem Stand nach vorn springen)

W     Sit ups
        (auf den Rücken legen, Beine anwinkeln, Bauch anspannen und Rücken heben bis in den Sitz und wieder absenken, so oft ihr könnt…)

X       Liegestütze
         (so viele Wiederholungen wie ihr könnt, aber kein Hängebauchschweinchen  :-)  )

Y        Fußtraining
          (barfuß verschiedene Gegenstände, z.B. Stift,Tuch, Besteck etc. mit dem Fuß aufheben)

Z        Fußball dribbeln
          (mit Ball möglichst eng am Fuß vorwärts laufen)